Гастроэнтерологический центр Уфимцева К.А. +7(351)222-40-22

Йога для беременных

Йога для беременных2019-05-12T12:11:03+05:00

Чем отличается обычная беременная женщина от той, которая занимается в этот прекрасный период жизни йогой?

спокойствием на протяжении всей беременности

умением справляться с перепадами настроения, переживаниями и эмоциями

учащением прилива сил и энергии

здоровым и сильным телом.

И так можно продолжать до бесконечности, но, пожалуй, все же главное отличие заключается в умении отсеивать все лишнее и ненужное для данного периода жизни.

Сегодня наукой доказано, что женщины, занимающиеся йогой во время беременности, рожают легче, чем те женщины, которые подобные занятия не посещали. Почему?

1. Они не забивают голову всякими ерундовыми страхами и сомнениями, а также выдуманными непонятно кем и когда правилами.

2. Подготовленное тело к родам во время занятий йогой тоже играет немаловажную роль. Работоспособная матка, здоровая щитовидка, развитые мышцы брюшного пресса и промежности, гибкие суставы и эластичные связки – все это помогает легче перенести женщинам роды.

3. Во время родов пригождается умение целиком отдаваться процессу, выносить боль и расслабляться во время нее. Занятия йогой учат сосредотачиваться и полностью принимать ситуацию таковой, какая она есть.

4. Йога учит отключаться от мыслей, и когда это достигнуто, то процесс проходит легче и стремительней.

5. Йога поможет будущей маме снять напряжение, избавиться от сомнений и страхов, а также постоянно пребывать в хорошем расположении духа и выглядеть более уверенной и энергичной женщиной.

Йога для ребенка — гармония души и тела с детства

Йога развивает гибкость, силу, выносливость, улучшает координацию, помогает лучше владеть своим телом, расширяет диапазон движения, тренируют вестибулярный аппарат, учит ум сосредотачиваться, все это ощущается в повседневной жизни.

Специальные системы для детей построены на основе традиционных упражнений, но еще и с игровыми вставками. Дети воспринимают такую программу с удовольствием. Давно замечено, что занятия йогой действуют на детей успокаивающе и приводят к гармонии их душевное и физическое состояние.

С какого же возраста лучше начинать занятия ребенка йогой? Нейрофизиологи выяснили, что у детей от 0 до 15 месяцев, большое влияние на развитие головного мозга имеет стимуляция вестибулярного аппарата. Ребенку очень полезно крутиться, двигаться, кувыркаться. Вот поэтому занятия йогой можно начинать с самого раннего этапа развития малыша, когда он только еще находится в утробе матери. Занятия помогут развить тело, а также воспитать интеллектуально и эмоционально зрелую личность.

Детский комплекс хатха-йоги нейрофизиологи называют гимнастикой мозга и это действительно так: когда мы практически не развиваем вестибулярную систему, мало двигаемся, то перестаем принимать информацию и начинаем замыкаться в себе. Отсюда и идет синдром гиперактивности ребенка, или наоборот – синдром замкнутости.

С одного года до шести лет, занятия проходят вместе с мамами. Занятия, обычно, носят игровой характер, который мало напоминает поток асан – дети бегают, прыгают, кувыркаются и играют, снимая этим свои динамические зажимы, но при этом они выполняют все необходимые асаны. Уже скоро мама замечает, что малыш становится более добрым, внимательным и здоровым.

Начиная примерно с 8 лет, ребятам интереснее уже познавать философию йоги. Эти занятия проходят традиционно, и по возможности без родителей. Каждая асана описывается легендами и метафорами, это позволяет ребенку почувствовать и понять связь с окружающим миром, связать себя с какой – либо стихией.

Выполнение разных координированных движений, например, как упражнения комплекса хатха-йоги для детей, способствует развитию мозга ребенка. Эти упражнения помогают использовать более полезным и эффективным способом систему «интеллект – тело», убирая нервную энергию и концентрацию «интеллект – тело», сбалансировано распределяя ее всему мозгу.

Невозможно ожидать от себя, от детей, что можно оптимально осуществлять обучение и развитие под воздействием стресса, так как потребность выживания значительнее для человека, чем потребность развития. Детский комплекс хатхи-йоги влияет на эндокринную систему так, что у ребенка появляется, и в дальнейшем развивается естественная потребность познания мира и познания себя в мире.

Записаться
*Заполняя форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Мы перезвоним Вам в ближайшее время для согласования времени посещения!
Или запишитесь по телефону
+7(351)222-40-22