Диета — это не ограничения 🚫, это образ жизни.
1) физическая активность — ежедневно! Сюда относятся и пешие прогулки, зарядка, активный отдых, занятия в зале и другое. Хотябы 30 мин в день. 🚴
2) Вода — от 6 стаканов в день! Пейте воду каждые 30-40 мин небольшими порциями. 🥤
3) Рыба, птица, яйца и сыр (белковые продукты) — каждый продукт 3 раза в неделю. 🍗🍳🧀🐟
4) Макароны и крупы — каждый день. 🍝🍚
5) Овощи и фрукты — каждый день. 🥗🍎🍒
🍷про алкоголь
⚠ и питание в период обострения
Расскажем вам в следующих роликах 🙌
Карта проезда
Контакты
Статьи
(Пока оценок нет)
Загрузка...